Začnimo z majhnimi spremembami

Če želimo doseči velike rezultate, moramo začeti z majhnimi spremembami. Tako sem tudi jaz namreč začela. Na poti k zdravemu načinu življenja so nam namreč na poti ravno naši možgani - bili pa naj bi naši zavezniki.
Kakorkoli, tu je nekaj idej za manjše spremembe v vsakodnevnem življenju - res so to osnovne stvari, vendar se zaradi teh sprememb pri meni že lepo pozna na rezultatih! Bom pa vsak mesec "poročala" kako napredujem. Ko pa dosežem svoj prvi večji zadani cilj (večji cilj: zapustiti klub treh številk) bom izdala nekaj svojih skrivnosti ;)
Posamezne, hm, točke bom tudi bolj opisala in primerjala v naslednjih postih ter povedala več o tem.


SLABO


Mlečne čokolade, čokolade z dodatki...


Sladke pijače, gazirane pijače, energijske pijače...


Sladkor, sladila...


Cvrta in hitra hrana


Neredni obroki, malo obrokov, velike porcije


Omake ter polivke, preslane jedi.


Dnevi preživeti pred TV in PC.


Si kar si. Ne primerjaj se z drugimi!



DOBRO


Temna čokolada z vsaj 70% kakava, brez dodatkov.


Sadni čaji, zeleni čaj... Brez sladkorja (če že, med ali stevia!).


Namesto sladkorja in sladil uporabljam stevio in med.


Jedi z žara (tistega pravega, na oglju ali kamnih!).


Redni obroki, več obrokov, majhne porcije.


Začimbe, zelišča.


Sprehod s psom ali prijatelji.


Si kar si. To so ti! V sebi zaglej dobre stvari in se nasmej.



Vem, da ni veliko vendar je za začetek več kot dovolj. Vesela pa bom mnenj in komentarjev :)



       
opomba: fotografije, ki so v tej objavi niso v moji lasti temveč sem jih samo "snela" s spletnih strani!!